1、早上：在碗里打两个鸡蛋，放5茶匙白糖，服用前用开水冲服。那你可以吃包子，油条，也可以不吃。
2、中午：11点半左右吃午饭，啤酒米饭，只要三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙牛奶。午休时至少睡2个小时。
3、下午：五点半吃晚饭，面食或者面粉，吃饱。吃完饭看电视或者电影，7点开始吃卤汁啤酒，吃完饭继续看电视。
4、晚上：11点煮鸡蛋，2-3。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，再吃几块巧克力饼干配一瓶高钙牛奶。
5、12点前睡觉。睡个好觉很重要。
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