1、和精制谷物。含糖量高的食物有精米、面条等。
2、含糖量高的食物有土豆泥、薯片等,尤其是像薯片这样的油炸食品。
3、块根类蔬菜也富含糖分,比如南瓜和胡萝卜。
4、水果含糖量不低,尤其是西瓜。西瓜越甜,含糖量越高。
5、蜂蜜、麦芽糖等甜食,越甜,含糖量就会越高。
6、此外,白面包、膨化饼干等零食含糖量相对较高。
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