我老公是一个马拉松长跑爱好者。我从一个观察者的角度说一下跑步锻炼以后人的变化。首先，由于跑步会出汗，新陈代谢快，血液循环迅速，所以坚持跑步的确可以使面部红润，皮肤紧致，肌肉有力，让人看起来年轻有活力，别人都说他看起来比实际年龄至少小10岁，当然这个不是绝对，因为他本身就比较显年轻；其次，他很早以前就是鼻炎，而且很严重，但因为不想手术，所以没有再治，迷上跑步以后，现在他的鼻炎已不治而愈，很是欣慰；他曾经由于长期伏案工作，导致颈椎部分钙化，在经过拍片和医生咨询之后，他在贴了一段时间膏药的
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