1、每天八杯水，这个一杯水是200-250毫升，就是一般的杯子的容量。
2、正确的八杯水饮用时间
3、第一杯水：上午八点钟
4、早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃。
5、第二杯水：上午九点钟
6、上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让人精神焕发，更一方面还可以让人提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水
7、第三杯水：中午十一点半
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