1、体内湿气重有几个重要的特征，湿气太重的人往往会出现头晕头重、头发爱出油、四肢酸懒、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，对于湿气重有几个调理的办法。
2、其中最有效的就是勤运动，运动可以缓解压力，活络身体器官。
3、运动出汗可以加速水分代谢，水分少了，湿气自然就减轻了。
4、其次调理湿气要注意饮食清淡，均衡饮食你，少吃油腻的食物。
5、另外要注意不要睡地板，不要穿潮湿未干的衣服。
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