1、一、起势。
2、二、左右野马分鬃。
3、三、白鹤亮翅。
4、四、左右搂膝拗步。
5、五、手挥琵琶。
6、六、左右倒卷肱。
7、七、左揽雀尾。
8、八、右揽雀尾。
9、九、单鞭。
10、十、云手。
11、十一、单鞭。
12、十二、高探马。
13、十三、右蹬脚。
14、十四、双峰贯耳。
15、十五、转身左蹬脚。
16、十六、左下势独立。
17、十七、右下势独立。
18、十八、左右穿梭。
19、十九、海底针。
20、二十、闪通背。
21、二十一、转身搬拦捶。
22、二十二、如封似闭。
23、二十三、十字手。
24、二十四、收势。
25、太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
26、起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。
27、其基本用法是：开、合、发。
28、踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。
29、太极始于无极，分两仪。
30、由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。
31、依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。
32、太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
33、其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。
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