1、1 修身养性、平静内心。
2、长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活2增强抵抗力。
3、长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；3改善个人情绪。
4、由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
5、它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。
6、每天的生活也会变得更有创意。
7、4调节生理的平衡。
8、长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；可美体塑形练习瑜伽有很多的好处啊，让自己的更加的有气质，对身体的各个关节、骨骼、肌肉、经络都有好处的。
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