1、核桃，这是公认的补脑益智食物，但应该注意每日的摄入量，每天以2-4个为宜，不要摄入过多。
2、鸡蛋，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，可以增加记忆力，同时增加抵抗力，一般一天也是1-2个就可以了。 3、牛奶，牛奶对孩子来说也属于优质的饮品，并且含有多种维生素，里面的钙质也比较多。 4、芝麻，芝麻因为含有油脂，食用以后可以健脑益肾。 5、鱼类，比如各种鱼肉，对大脑的发育都是不可替代的作用，可活跃思维，从而增加记忆力。 6、一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以每天吃点干果。 7、鱼肝油，一般两岁以下每天必须保证一粒。君子莲(www.junzilian.com)湘潭网，关注长株潭地区房产、人才招聘、教育、创业、旅游、美食、天气、特产、生活周边信息，欢迎投稿给我们！
