今天由湘潭网小编为大家分享一篇早上喝牛奶好还是晚上睡觉之前喝牛奶好，牛奶早上喝好还是晚上睡觉前喝好的文章，希望给大家带来帮助。
1、牛奶的营养价值很高，含有钙、铁、磷，可以补充人体和体力所需的蛋白质。
2、早上喝一杯牛奶可以补充体力，晚上喝一杯牛奶可以缓解疲劳，有助于睡眠。
3、一般来说，不建议空腹喝牛奶。
4、如果是在早上，并且建议先吃点面包再喝牛奶，那就更好了。
5、平时营养均衡，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，水果中的维生素C可以促进乳汁的吸收。
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