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1、杨梅能刺激食欲，生津止渴，消暑解暑，增进食欲，促进消化，防止体内糖分转化为脂肪。
2、是瘦身的佳品。
3、含有钾，能参与体内代谢和氧化还原过程，稳定情绪，降低血压，调节血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病。
4、具有抗菌、止泻作用，对大肠杆菌、志贺氏菌等有很好的抑制作用。
5、对腹泻和腹痛有很好的疗效；还含有纤维素，能刺激肠胃蠕动，加速体内有害物质的排泄，有利于排毒养颜。
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