今天由湘潭网小编为大家分享一篇减肥瓶颈期要多吃嘛，减肥瓶颈期该怎么办的文章，希望给大家带来帮助。
1、当你到了减肥的瓶颈，也要坚持合理的饮食。
2、你不能吃得太多。
3、过量食用油腻辛辣食物会影响肠道的消化功能，使食物残渣堆积，引起反弹。
4、另外，要保持适当的运动，促进身体的新陈代谢。
5、对体重有一定的记忆。
6、当体重达到一定基数时，就会停止下降，这就需要合理调整各项机能，使身体各项指标趋于健康稳定。
7、只要坚持之前的饮食和运动，过一段时间体重还是会有变化的。
8、绝不放松，引起反弹。
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