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1、为了上火，建议吃清热败火的食物，以最快的速度降火。为了上火，首先要分清是心火上炎还是肝火亢盛，是脾胃瘀滞有火。如果舌尖发红，舌尖、口腔溃疡、牙龈肿痛、失眠易怒等是心火引起的，则应多吃清火食物，如苦瓜、莲子心等。如果是口苦、眼睛干涩、乳房胀痛、反酸、嗳气、易怒急躁等。表现为肝火旺盛，应多吃猪肝、乌梅等。
2、若脾胃郁结，火过盛，则表现为口中酸腐味重，大便不爽，舌苔厚腻等。而且可以多吃山楂、麦芽、谷芽、鸡内金之类的降火食物。所以首先要分清具体症状的内脏火属于哪一种，吃降火最快。
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