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1、第一个位置：拇指桡侧，手腕横纹至指尖，起到导积滞清食的作用，持续三到五分钟。
2、第二个位置：食指的径向边缘。
3、从指尖到虎口的直线。
4、功能是清肠除湿热。
5、停滞，时间是五分钟。
6、第三个位置：在肚脐周围顺时针慢慢按摩，注意双手搓热。
7、功能是消食化滞。
8、100到200次。
9、第四个位置是肚脐旁两寸。
10、功能是调理大肠，理气消积。
11、八到十分钟。
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