今天由湘潭网小编为大家分享一篇每天慢跑多久可以提高免疫力，每天慢跑多久可以减肥的文章，希望给大家带来帮助。
1、如果选择慢跑减肥，建议每天坚持1小时以上，让自己感觉到累。
2、平时玩电脑或者电子游戏的时候，要减少静坐的时间。
3、太极拳、健身操等。
4、也是很好的运动。
5、如果膝关节不太好，也可以选择在床上骑自行车，以卧位抬腿。
6、养成良好的生活习惯和饮食习惯也有利于减肥。
7、清淡饮食，低盐、低脂肪、低热量。
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