今天由湘潭网小编为大家分享一篇熬夜后睡不着觉心跳快发热,熬夜后睡不着怎么办的文章,希望给大家带来帮助。
1、如果熬夜后睡不着,可以通过以下方式改善:
2、一方面,建议患者睡前用热水泡脚或洗个热水澡,让身体得到放松。也可以喝一杯温牛奶,有助于调节睡眠。
3、其次,建议患者白天睡不着的时候不要卧床休息,多进行体育锻炼,让身体略感疲劳,有助于夜间睡眠。
4、第三,可以短期使用改善睡眠的药物,如酒石酸唑吡坦或右佐匹克隆,改善和调节患者的睡眠。
5、第四,患者可以使用中成药,如百乐敏胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等。
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