今天由湘潭网小编为大家分享一篇早上空腹锻炼好吗，早上空腹锻炼好吗的文章，希望给大家带来帮助。
1、早上空腹锻炼不好。
2、因为运动时人体正处于新陈代谢旺盛的时期，此时消耗大量能量。
3、如果长时间空腹运动，会造成糖原储备不足，血糖大量消耗，得不到及时供给。
4、特别是身体素质差的人或糖尿病人，容易发生低血糖，容易引起头晕、心慌、眼前发黑，甚至跌倒。
5、早上运动前，最好吃少量能补充能量的食物，如几块饼干、一片面包、一杯牛奶等。
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