今天由湘潭网小编为大家分享一篇如何控制紧张腿发抖，如何控制紧张性手抖的文章，希望给大家带来帮助。
1、如何控制紧张性手抖？那么有两种方法可以控制紧张的手抖：
2、第一个是建议主动和别人打交道。当你主动与他人打交道时，你会从他们那里得到友好的反馈。这样的交流可以立刻缓解患者的紧张情绪，情绪缓解后手抖现象自然会消失。
3、第二种方法是建议深呼吸，尤其是正念深呼吸，告诉自己专注于自己的呼吸，感受呼吸的进出。随着注意力转移到呼吸上，紧张感也能减轻，手抖也能减轻。
4、第三种方式是服用某些药物，如心得安，应在医生指导下服用。
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