今天由湘潭网小编为大家分享一篇吃完饭后多久可以运动消耗热量，吃完饭后多久可以运动的文章，希望给大家带来帮助。
1、一般来说，饭后一到两个小时就可以运动了。
2、但注意饭后不要做剧烈运动。
3、可以做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等等。
4、这些运动不仅能帮助消化，还能锻炼身体。
5、另外，如果以脂肪和蛋白质类食物为主，并且吃得很多，建议饭后两小时运动。
6、如果餐量较小，食物较易消化，时间可适当缩短至半小时至一小时。
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