今天由湘潭网小编为大家分享一篇腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些图片，腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些的文章，希望给大家带来帮助。
1、其实腰椎间盘突出的问题发生时，日常生活中要注意避免弯腰、久坐、久站，睡觉时要用硬板床，这是最关键的注意事项。
2、在睡觉的过程中，对一些姿势没有特别的要求。
3、你可以平躺、侧卧或俯卧。
4、重点在于卧床休息。
5、在卧床的过程中，腰椎的肌肉是充分放松的，所以在这些过程中，肌肉也能达到这个要求，对姿势没有太大要求。
6、但同时，在睡觉的过程中，你可以躺在床上让一只燕子飞起来或者躺在床上，两肘两踵，头支在床上。
7、五点支撑法可以把肚子往上提，慢慢提，慢慢放。
8、在这个过程中，像燕子飞一样，可以起到腰背肌功能康复的作用，对腰椎间盘突出的恢复很有帮助，可以加强腰背部周围肌肉的力量，加强腰椎本身的稳定性，预防腰椎间盘突出。
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