今天由湘潭网小编为大家分享一篇一天跳500个跳绳一个月能瘦多少斤，跳绳一个月能瘦多少斤的文章，希望给大家带来帮助。
1、跳绳一个月可以瘦三斤左右。
2、一次跳绳十分钟，每分钟跳140下，和慢跑半小时的锻炼效果是一样的。
3、所以如果你一天跳绳1000次，可以取得不错的效果，但是一定要长期坚持。
4、如果适当节食，瘦身效果会更明显。
5、下午四点左右是减肥的最佳时间，因为下午四点人体新陈代谢开始减弱。
6、如果此时能抽出十分钟时间跳1000下，可以有效刺激血液循环，对增强脂肪代谢有很大帮助。
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