减肥最适合什么时候运动(减肥运动什么时间最好)

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1、至于减肥期间什么时候运动，可以分为三个阶段，即最好安排在早上7:30-8:00，下午14:00-16:00，晚上18:00-19:00之间。但是，每个时期的最佳运动方式是不一样的。早上的运动一般安排在早饭后，一般是饭后一小时。

2、另外，经过一夜的休息，身体的血液粘度很高，不适合剧烈运动。可以做一些快走、慢跑等有氧运动。下午，因为温度最高，身体非常柔软，是强化肌肉的最佳时间。你可以利用这段黄金时间多做一些拉伸运动，比如瑜伽。到了晚上，人的各种机能变得非常旺盛。这个时候非常适合做一些高强度的运动，运动时间也可以适当延长。最后，运动要在身体条件允许、周围环境安全的情况下进行，选择安全的运动方式，避免运动损伤。