今天由湘潭网小编为大家分享一篇一般吃饭后多久可以跑步，吃饭后多久可以跑步的文章，希望给大家带来帮助。
1、一般饭后建议跑一个小时，比较安全，因为如果饭后马上运动，会增加胃的负担，影响胃的蠕动，非常不利于消化吸收，会引起消化不良、胃痛等症状，久而久之，更多的胃病，如胃病、阑尾炎等。
2、所以建议饭后一小时跑步，对人体健康大有好处，因为这样不仅可以提高睡眠质量，还可以延缓身体的衰老。
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