今天由湘潭网小编为大家分享一篇跑完步腿疼怎么办小妙招，跑完步腿疼怎么办的文章，希望给大家带来帮助。
1、跑步后，患者会引起细胞代谢产生乳酸。
2、当乳酸在体内堆积过多时，就会引起肌肉疼痛。
3、这是正常的生理现象，患者不需要特殊治疗。
4、患者应观察自己的尿液。
5、如果尿液颜色变深，不排除是肌溶解引起的，要特别注意。
6、如果尿液颜色没有变化，患者只需多喝水休息即可。
7、当体内的乳酸排出体外后，症状就会减轻。
8、时间大概一周左右，不会太久。
9、患者应该每天坚持锻炼，这样可以减少跑步量。
10、一段时间后，腿疼的症状就会减轻。
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