今天由湘潭网小编为大家分享一篇早上吃早饭的最佳时间，早上吃早餐的最佳时间的文章，希望给大家带来帮助。
1、早餐是一天中非常重要的营养食物。
2、建议早餐时间为7:00-8:00，因为此时人体已经醒来，准备开始一上午的紧张工作。
3、此时身体机能开始恢复，体温上升，脉搏加快，交感神经活跃，这时消化系统也开始正常工作，消化酶的分泌也达到高峰，胃肠道也处于清醒状态。
4、因此，一方面，此时吃早餐可以高效消化吸收食物中的营养物质；另一方面，此时吃完早餐，可以保证8点以后还能正常工作，为一上午的紧张工作提供必要的营养和热量。
5、所以，7点到8点之间吃早餐是最佳时间。
君子莲(www.junzilian.com)湘潭网，关注长株潭地区房产、人才招聘、教育、创业、旅游、美食、天气、特产、生活周边信息，欢迎投稿给我们！
