今天由湘潭网小编为大家分享一篇怎样锻炼身体可以提高性功能和时间，怎么锻炼性功能时间长的文章，希望给大家带来帮助。
1、男性龟头敏感度增加，同房时射精潜伏期短，导致早泄，影响女性高潮，导致性生活不和谐。
2、早泄的治疗可以选择药物或者延迟训练，而延迟训练没有副作用且简单易行，很多患者可以尝试训练。
3、具体训练方法如下：一、锻炼控制射精的能力。
4、性交时，在即将达到高潮时立即中断性交，用拇指和食指捏住龟头的上下部分，待性兴奋减轻后再继续抽插。
5、经过多次训练，可以锻炼自己的射精控制能力。
6、第二，姿势调整，可以不断调整性爱时的性感爱意。
7、如果即将射精，可以采取女优男劣的姿势。
8、由于男性的被动姿势，刺激小，还能有效控制过度兴奋，延长射精潜伏期。
9、三、性生活过程中，动与停的结合，九浅一深等。
10、用于减少对阴茎的刺激，增加女性的性快感。
11、第四，可以用淋浴冲洗龟头，降低龟头的敏感度。
12、以上方法可锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力，或减弱龟头的敏感性，逐渐延长性生活时间，提高性生活质量。
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