今天由湘潭网小编为大家分享一篇跑步大腿酸疼怎么缓解疼痛，跑步大腿疼怎么缓解疼痛的文章，希望给大家带来帮助。
1、跑步后大腿肌肉酸痛，多是因为跑步引起的肌肉软组织劳损，或者肌肉软组织疲劳损伤。
2、疼痛发生后，措施如下：首先休息，最好是卧床休息，让酸痛的肌肉得到彻底放松。
3、可以用暖水袋或烤灯进行局部热敷和理疗，加速局部软组织的新陈代谢，缓解疼痛。
4、其次，你可以做按摩、推拿、按摩来放松肌肉紧张，缓解肌肉疼痛。
5、最后可以做中医的针灸疗法，比如针灸，可以很大程度上缓解软组织疼痛，也可以做超短波疗法，对缓解软组织疼痛有很好的效果。
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