今天由湘潭网小编为大家分享一篇晚上饿吃什么不长胖，晚上饿吃什么的文章，希望给大家带来帮助。
1、饿的时候，晚上可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果。
2、苏打饼干含有更多的碱性物质。
3、晚上感觉饿的时候，适当吃一些不仅可以增加饱腹感，而且其中的碳酸氢钠可以中和胃酸，减少胃酸分泌，减少睡眠时胃酸分泌过多对胃黏膜的刺激。
4、银耳莲子粥是一种营养丰富的粥类食品。
5、这种食物有一定的养生作用。
6、当你晚上觉得饿的时候，它可以满足你的饥饿感。
7、同时可以补充你的营养，不会刺激你的胃黏膜。
8、苹果营养丰富。
9、晚上饿的时候吃它们，不仅能改善饥饿症状，还能恢复胃的功能，对胃炎、胃溃疡患者有调节作用。
10、晚上饿的时候，要避免吃太油腻、太难消化的食物，否则会诱发胃酸分泌过多，对肠胃产生不良影响。
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