我们经常把减肥挂在嘴边，但是真正能减掉身上脂肪的人又太少，今天我们就来说一说减肥的一些禁忌，很多人对减肥的认识都只是留于表面化，认为减肥就是不吃饭，减肥就是不吃肉，其实这些都犯了减肥禁忌。
减肥十大禁忌有哪些
1.不运动
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2.只吃蔬菜不吃肉
3.不吃水果
4.吃宵夜
5.熬夜
6.喝饮料
7.不吃早饭
8.喝水少
9.依赖减肥药
10.爱吃零食
1.不运动
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不运动，很多人减肥单纯的只想管住自己的嘴巴，至于运动完全不会考虑，但是如果想有一个好的减肥效果，运动是必不可少的，我们需要通过运动来挥洒汗水，需要通过运动来燃烧体重的脂肪。
2.只吃蔬菜不吃肉
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只吃蔬菜不吃肉，这个错误的认知很多减肥人都执行过，但是我们身体需要多样化的营养，只吃蔬菜对身体不好，因为蔬菜里面没有人体所需要的蛋白质这种营养物质，而蛋白质只能在肉里面找到。
3.不吃水果
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不吃水果，减肥的时候是禁止吃甜食的，因为甜食里面所含有的热量太高，所以即使是吃一点点，也会影响到自己体内的卡路里，水果里含有的糖粉比较高，所以很多人错误地认为减肥的时候不能吃水果。
4.吃宵夜
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吃夜宵，这一定是减肥的大忌，夜宵就是在深夜中吃的一顿饭，这个时候身体的各个器官已经也处于休息的状态，我们在这么晚时间里吃东西，容易导致积食现象出现，增加体内脂肪。
5.熬夜
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熬夜，十大生活坏习惯之一，现在越来越多的人喜欢熬夜，熬夜的原因有很多，有的人玩游戏，有的人追剧、追小说，还有的人为了工作，熬夜的危害非常大，它是引起肥胖症的一个原因，所以要想减肥，首先要有一个良好的生活作息规律。
6.喝饮料
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