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生物钟彻底乱了怎么办(生物钟搞乱了怎么办)
今天由湘潭网小编为大家分享一篇生物钟乱了怎么都调不过来，生物钟乱了怎么办的文章，希望给大家带来帮助。1、生物钟的紊乱一般是作息不规律造成的。2、所以，首先要改善睡眠，调整睡眠时间，比如，设定好睡眠和起床的时间，早睡早起，避免不良的生活习惯，比如睡前不饿不饱，不喝酒不喝咖啡不喝浓茶，适当的游戏时间避免通宵游戏。3、其次，...
