本内容由湘潭网小编为大家分析解读：怎么补肾水，怎么补肾这个很多人还不知道，今天带大家了解一下！

1、如果是食补的话，可以买一些黑豆粉喝，一般很黑的谷物补肾。

2、比如黑豆 黑芝麻 栗子 核桃 枸杞 还有就是木耳 山药 韭菜 莲子 豇豆 猪肚猪肾羊肾 荷叶 海参等 另外，注意腰部保暖 可以买那种发热的护腰在饮食方面多选择一些上述温补的食物 慢慢巩固，这样起码安全还有就是 性生活要适度。

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