1、我们需要把它的壳剥掉，把果肉打碎，吃5-8片才能满足日常需求。
2、剩下的壳也可以扔进300-500ml的温水里浸泡后再喝。
3、吃完后最好喝泡好的茶，因为辣木籽这种森林植被，营养成分太丰富，需要喝水来稀释，否则容易导致口干。
4、另一种方法是将辣木籽剥去外壳，将肉粒丢入300毫升温水中饮用。每天三次，每次2-3粒。
5、有些人可能不习惯辣木籽的味道，辣木籽是一种森林植物。也可以将辣木碾成粉末，用500ml温水冲服。
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