更新即将在移动Instagram和Facebook应用上推出。
您的数字健康至关重要
据公司介绍：
我们希望人们在Facebook和Instagram上花费的时间是故意的，积极的和鼓舞性的。我们希望这些工具能够使人们更好地控制他们在我们平台上花费的时间，并促进父母和青少年之间关于适合他们的在线习惯的对话。
Facebook 周三补充说，类似“屏幕时间”的新功能包括：
活动仪表板
每日提醒
限制通知的新方法
让我们快速看一下每个功能。
活动仪表板
用户可以通过任一应用程序上的设置页面访问新工具。
Instagram：点按“您的活动”
Facebook：点按“您在Facebook上的时间”
顶部的活动信息中心显示了每个设备在应用上的平均时间。
您可以点击任意栏以查看详细信息，例如当天的总时间。
每日提醒
设置每日提醒，以提醒您在当天要花费在该应用上的时间。如上面的屏幕截图所示，每日提醒位于仪表板的正下方-随时可以更改或取消。
限制通知
不会被您不关心的警报淹没，是改善个人数字健康的另一种有效方法。轻按 仪表板中的“ 通知设置”链接，即可转到 任一应用程序中的新的“ 静音推送通知”设置。当您需要集中精力时，这将在一段时间(15分钟到8个小时)内限制您的Facebook或Instagram通知。
社交网络庞然大物说：“我们基于领先的精神卫生专家和组织，学者，我们自己的广泛研究和社区反馈的协作和启发，开发了这些工具。”
他们最近在Instagram Feed中发布了“ You are are Caught Up”消息，并启动了关键字过滤，敏感度屏幕以及令人反感的评论和欺凌过滤器等功能。
苹果的屏幕时间
同时，苹果公司正在为iPhone和iPad用户开发自己的一套数字健康工具，其中包括iOS 12中的一项全新功能，即被称为“屏幕时间”，苹果公司旨在帮助 您控制设备时间。
借助Screen Time，iOS 12客户可以对每个应用程序强加使用限制和停机时间，访问详细的图表和统计信息，例如每日iPhone取货次数，哪些应用程序会向您发送最多的通知等。
教程： 如何限制iPhone和iPad上孩子的屏幕显示时间
父母可以管理孩子的屏幕显示时间，并可以对他们进行远程应用限制，这要求设置“家庭共享”功能。家庭组织者甚至可以访问同意共享其屏幕时间统计信息的任何成员的详细使用情况统计信息。
您如何在Instagram和Facebook上使用新的数字健康工具?
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