今天由湘潭网小编为大家分享一篇杠铃仰卧臂屈伸图解，杠铃仰卧臂屈伸的好处的文章，希望给大家带来帮助。
1、杠铃仰卧臂屈伸的好处： 1号。
2、主要锻炼肱三头肌，使肱三头肌发达有力，增加臂力。
3、2.还可以在一定程度上锻炼胸大肌、前锯肌和背阔肌，可以增加这些肌肉的力量，更好地保护胸部的内脏和肋骨，对脊柱的稳定也有一定的作用。
4、3.改善心肺功能，增加肺活量，增强心肌收缩力，促进血液循环，提高基础代谢率，提高免疫力，增加抗病能力。
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