今天由湘潭网小编为大家分享一篇长期跑步的好处和坏处是什么，长期跑步的好处和坏处的文章，希望给大家带来帮助。
1、长期跑步的好处：1。
2、强身健体，延缓衰老。
3、2.长期跑步可以消耗大量热量，燃烧脂肪，减肥，塑造完美体型。
4、3.增强心肺功能。
5、4.调节睡眠，预防和缓解失眠症状。
6、如果不能根据自己的实际情况制定自己的跑步计划。
7、跑得太快，持续时间太长，会损伤半月板，造成肌肉劳损，严重时会影响关节的正常功能。
8、超负荷的运动使身体疲劳，会影响正常的工作和生活。
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