今天由湘潭网小编为大家分享一篇怎样才能缓解更年期，更年期怎么办怎么缓解的文章，希望给大家带来帮助。
1、是指更年期女性在绝经前后，由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少而出现的一系列症状，如多汗、乏力、焦虑、头晕、烦躁、失眠、多梦、月经不调等症状。
2、注意以下几点：1。
3、保持平静的心态和稳定的情绪。
4、2.养成良好的生活习惯，不熬夜，培养兴趣爱好，广交朋友，多晒太阳。
5、3.积极参加体育锻炼，避免剧烈运动。
6、4.饮食以清淡为主，多吃豆类、核桃、纯牛奶、鱼虾、樱桃、苹果、鲜蜂王浆等食物，有利于缓解更年期的各种症状。
7、5.适当吃加味逍遥丸、六味地黄丸等中成药。
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