今天由湘潭网小编为大家分享一篇颈椎肩膀疼痛最快怎么缓解，颈椎痛怎么办快速缓解疼痛的文章，希望给大家带来帮助。
1、颈部疼痛主要是由颈部肌肉和韧带劳损以及肌筋膜炎引起的。
2、长时间低着头坐着的人很常见，比如长时间看手机或者上网。
3、所以，要缓解颈椎疼痛，首先要注意自我调节，避免低头。
4、通常以坐姿坐一个小时左右，就要起身活动，挺胸抬头，这样可以调节颈部肌肉的松弛，避免长时间的收缩和痉挛。
5、可以局部进行手法按摩，力度适中，不要用力过猛，以免伤及颈椎。
6、外用活血止痛膏能迅速缓解疼痛症状。
7、部分患者此时可服用非甾体类消炎止痛药或镇静剂，因为颈椎疼痛影响睡眠。
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