今天由湘潭网小编为大家分享一篇长期睡觉多梦如何食补，长期睡觉多梦如何调理的文章，希望给大家带来帮助。
1、首先，日常生活中要保持情绪稳定放松，不要焦虑过度紧张，自己缓解压力。
2、睡前应尽量避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮料，不要看起伏过大的小说和电视剧。
3、可以听一些放松心情、有助于睡眠的音乐，白天尽量不要让大脑过于兴奋，以免晚上大脑还兴奋的时候做梦。
4、睡前喝一杯牛奶可以有效促进睡眠，还可以吃一些调节神经的东西。
君子莲(www.junzilian.com)湘潭网，关注长株潭地区房产、人才招聘、教育、创业、旅游、美食、天气、特产、生活周边信息，欢迎投稿给我们！
