今天由湘潭网小编为大家分享一篇一根香蕉等于多少米饭的血糖,一根香蕉等于多少米饭的文章,希望给大家带来帮助。
1、香蕉的热量不高。
2、100克香蕉的热量大约是100卡。
3、一根香蕉相当于半碗米饭。
4、香蕉含有丰富的膳食纤维和钾,可以增加饱腹感。
5、膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,有助于减肥。
6、钾能调节人体电解质平衡,有助于降低血压。
7、特别适合高血压、高血脂、糖尿病人群。
8、晚上吃一根香蕉可以防止肥胖。
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