今天由湘潭网小编为大家分享一篇蛋白粉的正确吃法几勺，蛋白粉的正确吃法的文章，希望给大家带来帮助。
1、一般人只要补充15g左右的乳清蛋白粉，就可以将蛋白质溶解在温水或冷水中。
2、记住不要用热水。
3、如果想调节口味，可以溶解在奶粥、果汁汤里，也可以用来制作奶昔冰淇淋等蛋白质食品。
4、一般在运动后半小时左右服用。
5、乳清蛋白可以在睡前搭配全麦食品和蛋制品，帮助吸收。
6、训练后肌肉会充血膨胀，有利于蛋白质的吸收。
7、对于长肌肉，女生在肌肉变大之前需要做大量的负重训练。
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