今天由湘潭网小编为大家分享一篇背上有肉怎么减掉，背上肉多怎么减的文章，希望给大家带来帮助。
1、如果背部肉多，可以通过以下措施减肥：1。
2、锻炼身体。
3、背部赘肉可以通过游泳、有氧、动感单车、杠铃、爬山等方式减少。
4、而且是最健康的运动减肥方式。
5、坚持每天锻炼半小时到一小时的时间；2.少吃主食。
6、每日主食推荐不超过3两。
7、主食包括米饭、面条、土豆等食物。
8、你需要多吃蔬菜，补充各种维生素和矿物质，少吃肉。
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