今天由湘潭网小编为大家分享一篇补充维生素c有什么好处和坏处，补充维生素c有什么好处的文章，希望给大家带来帮助。
1、维生素C是一种有效的抗氧化剂。
2、能捕捉自由氧自由基，减少黑色素，促进胶原蛋白合成。
3、有利于组织伤口愈合。
4、防止牙龈出血，促进骨骼和牙龈的生长。
5、预防关节痛、腰腿痛。
6、促进氨基酸代谢，延年益寿。
7、增强身体对外界环境的抵抗力和免疫力。
8、改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。
9、减少皮肤黑色素的沉积，从而起到美容养颜的作用。
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