本文由湘潭网整理发布，希望大家能够喜欢
筋膜花生球可以用来按摩足底、腿、肌肉等部位，它的使用方法很简单，哪里需要按摩就将筋膜花生球放在那个部位揉压按摩即可。
筋膜球是像网球一样大小的按摩球，用它按摩足底，可以刺激足底穴位，达到一种养生保健的作用。闲暇时放在脚下，既能起到放松效果又能按摩足底，可以有效锻炼肌肉。
按摩足底：脚上并不存在激痛点，但筋膜球按摩能够让脚放松下来。单腿站立，悬空腿踩在球上，体重置于支撑腿，然后让球在脚底四处滚动，酸疼的地方可以多滚动一会儿，每只脚踩40秒，做3组即可。
梨状肌：梨状肌经常会带来疼痛，所以可以用筋膜球帮助按摩这块肌肉，缓解疼痛。臀部坐在球上四面八方滚一下，当触碰到梨状肌的时候，痛感会沿着腿部向下延伸。在这个点上保持30-60S即可。
君子莲(www.junzilian.com)湘潭网，关注长株潭地区房产、人才招聘、教育、创业、旅游、美食、天气、特产、生活周边信息，欢迎投稿给我们！
